1ª temática Se liga nos recursos
- Prática 1 Se liga, converse com alguém
- Prática 2 Se liga, escute um vídeo motivacional ou podcast
- Prática 3 Se liga: respire, inspire, não pire
2ª temática Eu me acolho
- Prática 4 Eu me acolho na felicidade, no amor e na esperança
- Prática 5 Eu me acolho na motivação e satisfação
- Prática 6 Eu me acolho na diversão e entusiasmo